An dësem Artikel wäerte mir e puer wichteg Themen kucken, wat ass d'Maggi Diät, e Menü fir 4 Wochen, e Menü fir all Dag, en Dësch mat Produkter a Rezepter fir alldeeglech Benotzung gëtt am PDF-Format fir Dréckerei erofgelueden.
Wéi Gewiicht vum Summer ze verléieren ass eng jährlech Fro no engem gutt gefütterten, inaktiven Wanter. Dir kënnt vill Diäten fannen, déi meescht vun deene gesonde Mënscheverstand ausgeschloss sinn.
E puer Diäten erfuerderen streng Restriktiounen op d'Quantitéit u Liewensmëttel an e konstante Gefill vu Hunger, e puer sinn ongesond, an déi meescht schéngen komplett net effikass. Eng equilibréiert, effektiv an harmlos Ernährung ze fannen ass schwéier, awer si existéieren.
Ee vun de equilibréierten Ee-Diäten, déi keng schwéier Kontraindikatiounen hunn, ass d'Maggi-Diät oder d'Ee-Diät. Et ass harmlos fir eng gesond Persoun, an zousätzlech erlaabt et Iech d'Resultat fir eng laang Zäit ze retten.
Firwat ass d'Maggi Diät effektiv fir Gewiichtsverloscht?
Eng schéi Legend seet datt d'Margaret Thatcher sech un esou enger alldeeglecher Routine gehalen huet, zu där hir Éier d'Diät genannt gouf. No enger Zäit gouf dës alldeeglech Routine an eng monatlecht Diät ëmgewandelt, d'Effektivitéit vun där vun Dausende vu Leit getest gouf. Laut enger anerer Versioun huet den Ernärter, deen mat dëser Diät erauskomm ass, den Numm Maggi.
D'Maggi Egg Diät ass eng Versioun vun der Protein Diät., déi baséiert op enger grousser Intake vu Protein-Liewensmëttel mat enger strenger Restriktioun vun der Kohlenhydrat-Intake.
Den Ënnerscheed vun der Protein-Diät ass d'Preferenz fir Eeër a Gîte rural Kéis iwwer Fleesch, dofir gëtt d'Diät dacks d'Ee-Diät genannt.
D'Effizienz vun der Maggi's Ee-Diät gëtt erhéicht andeems Dir Zitrusfrüchte verbraucht. Zitrusfrüchte si räich u Vitaminnen, awer am Kader vun dëser Ernährung ass en héije Inhalt vu Substanzen, déi d'Aktivitéit vu Fettverbrennungsenzyme erhéijen, méi wichteg.
Zesummegefaasst, deegleche Konsum vun Eeër, Grapefruits an d'Anhale vun der spezifizéierter Ernährung erlaabtbis zu 20 Kilo verléieren. Déi richteg Austrëtt vun der Diät garantéiert datt d'Gewiicht net zréckkënnt.
D'Effektivitéit vun der Ernährung erhéicht mat simultanem Sport, an d'Heefegkeet vu Protein dréit zur Muskelbau bäi, anstatt se ze verbrennen.
Regelen a Feature vun der Maggi Diät
Maggi's Ee Diät fir Resultater ze garantéieren erfuerdert strikt Anhale vun de Regelen:
- D'Maggi Diät ass fir 4 Wochen entworf;
- D'Basis vun der Ernährung - Eeër, ginn e Gefill vu Sattheet fir eng laang Zäit, ausserdeem enthalen si déi meescht néideg Spuerelementer a Vitamine.
- De Menü enthält eng Lëscht vu Produkter, Dir kënnt keng Produkter derbäi. Ausnam sinn net-stärkehalteg Geméis, déi zwou Stonnen no der Haaptmoolzecht giess kënne ginn am Fall vun engem klore Gefill vun Honger;
- D'Ernährung beinhalt vill Waasser drénken. Fir d'Aarbecht vun den Nieren a Bedingungen mat héije Proteingehalt ass vill Flëssegkeet gebraucht. Präferenz gëtt Waasser gegeben, awer et ass méiglech all ongeséissene Gedrénks ze drénken. Den Haapt Saach ass méi;
- Zocker ass komplett aus der Diät ausgeschloss, d'Benotzung vu Séissstoffer (inklusiv Diät Soda) ass méiglech;
- Et ass wichteg d'Zäit vun der Schreiwen Receptiounen ze bestëmmen - Frühstück, Mëttegiessen an Owesiessen. De ganze Mount ass et néideg fir dës Zäit ze halen fir méiglech Komplikatioune vum Magen, Liewer an Nieren ze vermeiden, déi d'Laascht op Proteinen erhéijen;
- Liewensmëttel kënnen aus der Diät eliminéiert ginn, awer ni ersat ginn;
- Wann d'Déngschtgréisst net uginn ass, kënnt Dir iessen bis Dir voll ass;
- Bannent engem Iessen kënnen d'Produkter op all Manéier kombinéiert ginn;
- Platen vu Fleesch a Geméis ginn an engem Duebelkessel gekacht, gestuel, gekacht, am Ofen gebak.
Wéi eng Liewensmëttel kënne verbraucht ginn
D'Maggi Diät enthält e Protein a Kuelenhydrater Komponent.
Proteinen:
- Eeër (gekachten, frittéiert ouni Ueleg oder a Form vun enger Omelette).
- Hënn Brust (gekachten, gebacken, frittéiert ouni Ueleg. A Form vu Fleesch, a Stécker oder an engem Stéck).
- Tierkei (an iergendenger Form ouni Ueleg).
- Mageres Rëndfleesch (an iergendenger Form ouni Ueleg).
- Niddereg-Fett Fësch (an iergendenger Form ouni Ueleg).
- Niddereg-Fett Gîte rural Kéis a Kéis.
- Bounen, am léifsten gréng Bounen.
- Mëllechprodukter (Kefir, gekachten Mëllech, fermentéiert gebakene Mëllech, Joghurt).
Kuelenhydrater:
- Orangen, Grapefruit.
- Unsweetened Friichten: Äppel, Biren, etc. , déi net verbueden sinn.
- Net-stärkehaltegt Geméis: alles ausser Gromperen. Raw, gedämpft oder als Zopp ouni Bouillon.
Zousätzlech zu der Haaptdiät ass et erlaabt Salz a Gewierzer am gewéinleche Betrag ze benotzen, Kaffi, Téi an all aner Gedrénks ouni Zocker drénken.
Wéi eng Liewensmëttel sollten net verbraucht ginn
D'Ee Diät limitéiert d'Benotzung vun:
- Sahara;
- Uebst: Mango, Drauwe, Bananen an Datumen;
- Cerealien;
- Geméis: Gromperen;
- Ueleg an all fatty Liewensmëttel.
De Menü vun der Maggi High-Impact Diät enthält Liewensmëttel déi verbueden oder ganz limitéiert sinn an aner Diätoptioune fir Gewiichtsverloscht, an et ass net néideg d'Zuel vun de Kalorien an all Portioun ze zielen.
Déi eenzeg Regel, déi net ofwäichen kann: Frühstück, Mëttegiessen an Owesiessen sollten all Dag strikt zur selwechter Zäit sinn. Snacks, och liicht, musse komplett eliminéiert ginn.
Maggi Curd Diät - Menü fir 4 Wochen
Woch #1
De Kierper gewinnt sech un déi nei Uerdnung vum Konsum vum selwechte Liewensmëttel.
Frühstück ass konstant, et enthält: 1-2 haart gekachten Eeër, eng Orange oder eng hallef Grapefruit.
| Dag vun der Woch | Owesiessen | Owesiessen |
|---|---|---|
| Méindeg | eng vun den erlaabt Uebst an onlimitéiert Zuel. Dozou gehéieren: Waassermelonen, Äppel, Zitrusfrüchte, Biren, Kiwi. De Konsum vun Uebst mat engem héijen Zockergehalt - Bananen, Mango ass ausgeschloss. | Fleesch, gehackt. Zalot gréng. |
| Dënschdeg | Gefligel Fleesch. | 2 Eeër, Geméis, Vollkorn Toast, Orange oder Grapefruit. |
| Mëttwoch | 1 Brout, Tomaten, fettarme Kéis oder Hüttekéis bis zu 5% Fett, Tomaten. | Fleesch. Zalot gréng. |
| Donneschdeg | erlaabt Uebst. | Fleesch mat Geméis. |
| Freideg | 2 Eeër, Geméis Stew. | Zalot, Fësch, Orange oder Grapefruit. |
| Samschdeg | eng vun den erlaabt Uebst. | Fleesch oder Gefligelfilet. Gréng Zalot. |
| Sonndeg | Gefligel Fleesch mat Geméis, Orange oder Grapefruit. | Geméis. |
Woch #2
Den éischten Deel vun der Adaptatioun vum Kierper un den neie Regime ass passéiert. Op dëser Etapp ass et méiglech d'Quantitéit u Protein verbraucht ze erhéijen. Side Effekter vum Regime: Hockerproblemer. Als Hëllef kënnt Dir Abkochungen vun medizinesche Kraider huelen. Frühstück ass ähnlech wéi déi éischt Woch.
| Dag vun der Woch | Owesiessen | Owesiessen |
|---|---|---|
| Méindeg | Fleesch oder Gefligelfilet. Gréng Zalot. | 2 eieren. Gréng Zalot, Orange oder Grapefruit. |
| Dënschdeg | Fleesch oder Gefligelfilet, gehackt Fleesch. Gréng Zalot. | 2 eieren. Orange oder Grapefruit. |
| Mëttwoch | Gefligelfilet Fleesch. Frësch Gurken. | 2 eieren. Orange oder Grapefruit. |
| Donneschdeg | 2 Eeër, fettarme Kéis oder Hüttekéis bis zu 5% Fett, Geméis. | Eeër. |
| Freideg | engem Fësch. | 2 Eeër oder Schrummen. |
| Samschdeg | Fleesch, Gefligelfilet, Tomaten. Orange oder Grapefruit | Uebst Zalot vun erlaabt Uebst an onlimitéiert Quantitéite |
| Sonndeg | Gefligel Fleesch, Tomaten. Orange oder Grapefruit | widderhuelen Iessen plangen. |
Woch #3
Psychologesch Unerkennung verursaacht duerch Monotonie vu verbrauchte Produkter ass méiglech. Op dëser Etapp geschitt de gréisste Gewiichtsverloscht.
Eng Woch vun der Ëmverdeelung vun der Ernährung vum Liewensmëttelverbrauch. Den Dag kënnt Dir ouni Restriktiounen d'Produkter iessen, déi deen Dag erlaabt sinn.
| Dag vun der Woch | Owesiessen | Owesiessen |
|---|---|---|
| Méindeg | Uebst Dag. | Uebst Dag. |
| Dënschdeg | Geméis Dag. All Geméis Mëschung. Frësch Geméis. Vermeiden de Konsum vu Champignonen, Gromperen, Bounen. | Geméis Dag. All Geméis Mëschung. Frësch Geméis. Vermeiden de Konsum vu Champignonen, Gromperen, Bounen. |
| Mëttwoch | Gefligelfilet Fleesch. Frësch Gurken. | Widderhuelen de Menü vum éischten an zweeten Dag. |
| Donneschdeg | Mager Fësch, Geméis. Frësch gréng Zalot, Kabes. | Mager Fësch, Geméis. Frësch gréng Zalot, Kabes. |
| Freideg | Fleesch, Gefligelfilet, gehackt Fleesch. Geméis. | Fleesch, Gefligelfilet, gehackt Fleesch. Geméis. |
| Samschdeg | Uebst Dag. | Uebst Dag. |
| Sonndeg | Uebst Dag. | Uebst Dag. |
Woch #4
Et gëtt weider Gewiichtsverloscht. Dës Woch weist de Menü nëmmen den deeglechen Aufnahme vu Liewensmëttel, si sinn an dräi Iessen opgedeelt. De gréissten Deel gëtt fir Frühstück a Mëttegiessen verdeelt.
| Dag vun der Woch | Owesiessen | Owesiessen |
|---|---|---|
| Méindeg | Poulet Deeler oder déi selwecht Quantitéit vun Fleesch, 1 Dose vun Konserven Thuinfeschskaepp, 2 Tomaten, 3-4 cucumbers, Toast, 1 Grapefruit oder Orange. | Poulet Deeler oder déi selwecht Quantitéit vun Fleesch, 1 Dose vun Konserven Thuinfeschskaepp, 2 Tomaten, 3-4 cucumbers, Toast, 1 Grapefruit oder Orange. |
| Dënschdeg | Fleesch bis 200 gr. , 3 Tomaten, 3 Gurken, 1 Brout. Uebst fir ze wielen: Grapefruit, Orange, Apel, Biren. | Fleesch bis 200 gr. , 3 Tomaten, 3 Gurken, 1 Brout. Uebst fir ze wielen: Grapefruit, Orange, Apel, Biren. |
| Mëttwoch | 1 Esslöffel fettarme Gîte rural Kéis, oder eng ähnlech Quantitéit Kéis, 1 Toast oder Getreide, gekachten Geméis, 2 Gurken, 2 Tomaten, Grapefruit oder Orange. | 1 Esslöffel fettarme Gîte rural Kéis, oder eng ähnlech Quantitéit Kéis, 1 Toast oder Getreide, gekachten Geméis, 2 Gurken, 2 Tomaten, Grapefruit oder Orange. |
| Donneschdeg | Poulet Deeler, 1 Toast oder Brout, 3 Tomaten, cucumber, Grapefruit oder Orange. | Poulet Deeler, 1 Toast oder Brout, 3 Tomaten, cucumber, Grapefruit oder Orange. |
| Freideg | 2 Eeër, Tomate, Gurken, Muert, Paprika Zalot. Grapefruit oder Orange. | 2 Eeër, Tomate, Gurken, Muert, Paprika Zalot. Grapefruit oder Orange. |
| Samschdeg | Zwee Poulet Broscht, 125g. gesalzene Kéis oder Gîte rural Kéis, 1 Toast, 2 Gurken, 2 Tomaten, e Glas Curdled Mëllech. Grapefruit oder Orange. | Zwee Poulet Broscht, 125g. gesalzene Kéis oder Gîte rural Kéis, 1 Toast, 2 Gurken, 2 Tomaten, e Glas Curdled Mëllech. Grapefruit oder Orange. |
| Sonndeg | 1 Esslöffel fettarme Gîte rural Kéis, eng Dose Konserven Thun, gekachten Geméis, 1 Toast, 2 Gurken, 2 Tomaten, Grapefruit oder Orange. | 1 Esslöffel fettarme Gîte rural Kéis, eng Dose Konserven Thun, gekachten Geméis, 1 Toast, 2 Gurken, 2 Tomaten, Grapefruit oder Orange. |
Wann Dir d'Maggi Diät benotzt, musst Dir d'Wichtegkeet erënneren fir Decompte an Iessstéierungen ze vermeiden. Ee vun den Haaptgrënn kann d'Monotonie vum Kuerf vu verbrauchte Produkter genannt ginn.
Et ass wichteg d'Kachoptiounen ze diversifizéieren, an d'Platen während der Diätperiod bäizefügen:
- Gréng,
- benotzen Gewierzer,
- Stew Fleesch am Geméisjus,
- Smoothies maachen,
- am Ofen baken.
Diät Rezepter
Fir verschidde kulinaresch Platen kënnt Dir e puer einfache Rezepter benotzen:
Gebakene Fleesch, Gefligel
Zutaten:
- Fleesch, Poulet
- Knuewelek, Peffer
- Moschter
Rezept:
- Gitt e klengt Stéck mageres Fleesch mat Moschter, maacht kleng Schnëtt mat engem scharfen Messer.
- Setzt Stécker vun engem Knuewelek Knuewelek an hinnen, fügen Se Peffer.
- Loosst d'Fleesch 20 Minutten marinéieren.
- Wickelen an Folie a setzen an de virgehëtzten Ofen op 190°C.
- Bake bis komplett gekacht.
Fësch am Ofen
Zutaten:
- filet vun all mager Fësch
- Zitroun,
- Peffer,
- eng Tomate,
- Ënn
Rezept:
- Setzt e Stéck Nahrungsfolie a Schichten: Zwiebelringen, Tomaten a Réng geschnidden, Fëschfilet.
- Gidd Zitrounejus op Top. D'Folie zoumaachen, an en Ofen op 180 ° C erhëtzt ginn.
- Bake fir ongeféier 25 Minutten.
franséisch Ratatouille
Zutaten:
- Aubergine,
- Zucchini,
- Zwiebel,
- Paprika,
- Muert
- Knuewelek
Rezept:
- All Geméis gëtt a kleng Kubel geschnidden.
- Knuewel an Zwiebel fein gehackt, e bëssen an enger Pan frittéiert.
- Füügt als éischt séiss Peffer an d'Fritten, simmer fir 10 Minutten, bis de Peffer hallef gekacht ass, da füügt all dat anert Geméis derbäi.
- Saison mat Gewierzer. Simmer iwwer niddereg Hëtzt.
Chinesesch Poulet
Zutaten:
- Pouletfilet,
- Zwiebel,
- gefruer Bounen,
- Knuewelek,
- Paprika,
- Soja Zooss,
- Sesam Somen.
Rezept:
- Zwiebel a Knuewel fein schneiden.
- Fritt an enger Pan.
- Huelt gehackte Pouletfilet derbäi - beim Fritten gëtt et den néidege Jus entlooss.
- Séiss Peffer a Sträifen schneiden.
- Füügt 2 Esslöffel an d'Pan mat Pouletfleesch. Sojazooss, dobäi Geméis, Sesam Some.
- Simmer fir ongeféier 20 Minutten.
Mëttelmier Zalot mat Thuinfeschskaepp
Zutaten:
- 1 gekachten Ee
- Dosen Thun,
- eng Tomate,
- Gurken,
- Gréngs.
Rezept:
- Ee, Tomate, Gurken a Kubel geschnidden.
- Verréckelt alles, füügt eng Dose Konserven Thun, Kraider, Gewierzer derbäi.
Zucchini Fritten
Zutaten:
- kleng Zucchini
- Gewierzer
Rezept:
- Den Ofen virhëtzen.
- An enger Schossel, Mix Gewierzer: Thymian, Oregano, Basil, Knuewelek, Salz, Peffer.
- Place de geschnidden Zucchini op engem Bakblech, sprëtzen mat der Mëschung.
- Bake fir ongeféier 15 Minutten, an dann fir eng aner 5 Minutten bis knusprech.
gefëllte Tomaten
Zutaten:
- 200 gr. gehackt Fleesch,
- Salz Peffer,
- Basil,
- Knuewelek,
- 4 grouss Tomaten
Rezept:
- Virsiichteg d'Top vun der Tomate ofschneiden, mat engem Teelöffel de Kär mat Somen ewechhuelen.
- Saison preparéiert Coupe mat Salz a Peffer.
- Maacht d'Sauce - an engem Mixer de Pulp vun Tomaten, Basil, Salz, Knuewel mëschen.
- Fëllt d'Tomaten mat gehackt Fleesch, e bësse virsalt.
- Plaz d'Tomaten an engem non-stick flachen Plat.
- Gefëllte Coupe bedecken mat Tops, iwwer d'Sauce schëdden.
- Bake fir eng Stonn am Ofen bei 190°C.
Wéi kënnt Dir aus der Maggi Diät erauskommen
Fir d'Resultat ze konsolidéieren an d'Extra Pounds kommen net no der Ofschloss vun der Diät zréck, verschidde Empfehlungen sollten gefollegt ginn.
- Als éischt sollt d'Diät haaptsächlech aus de selwechte Produkter besteet.,wéi an de leschten 4 Wochen. Dank dësem gëtt de Kierper net betount wéinst enger Verännerung vun der Ernährung an et wäert méiglech sinn Verdauungsproblemer ze vermeiden.
- D'Quantitéit u Baken, Zocker, fetteg Liewensmëttel solle sou vill wéi méiglech reduzéiert ginn.
- D'Quantitéit u verbrauchte Liewensmëttel soll graduell erhéicht ginn, et ass besser datt no all Molzecht e liicht Hongergefill gëtt.
- Wa méiglech, während der Virbereedung vun enger Vielfalt vu Platen, soll Salz mat Sojazooss ersat ginn.
- Et ass wichteg weider genuch Waasser ze drénken, aner, manner gesond Gedrénks domat ze ersetzen.
Virdeeler an Nodeeler
Maggi's Ee-Kurd-Diät fir Gewiichtsverloscht huet eng grouss Zuel vu Virdeeler, duerch déi et fir vill Joren net Popularitéit verluer huet.
D'Virdeeler enthalen:
- Kee Grond fir Kalorien ze zielen;
- D'Ernährung ass ganz variéiert a equilibréiert. Et schued net d'Gesondheet a stéiert net;
- Et gëtt keng Limite op Portiounen, sou datt et kee Gefill vu Hunger gëtt;
- Disziplinéiert vun der Zäit vum Iessen an opginn vu schlechte Gewunnechten;
- Et gëtt keng Restriktioun op Platen: bannent de Grenze vun engem Iessen kënnt Dir Produkter op all gewéinlech Manéier kombinéieren. Et ass méiglech Zoppen ze kachen, Fleeschbäll ze maachen, asw. ;
- D'Maggi Diät ass gëeegent fir all Alter, an der Verontreiung vu Kontraindikatiounen fir d'Gesondheet;
Et ginn och Nodeeler:
- Alter an d'Tendenz fir Cholesterin Plaques ze bilden sinn keng Kontraindikatioun, awer en héije Konsum vun Eeër an e puer Fäll kann d'Gesondheet vu Bluttgefässer an Häerzmuskel verschäerfen. Wann et eng Prädisposition oder eng existent Pathologie ass, sollt Dir den Niveau vum Cholesterin am Blutt iwwerwaachen an, wann Dir Iech méi schlecht fillt, dës Diät opzeginn.
- Strikt Anhale vum deegleche Regime an der verschriwwener Ernährung fir all Molzecht fir all Dag ass erfuerderlech.
- Dir kënnt d'Produkter net ersetzen, ausser d'Méiglechkeet vun dësem uginn ass ("all Geméis", "all Uebst").
- Mat enger scharfen Entrée an d'Maggi Diät sinn Decompte inévitabel, a mat engem scharfen Ausgang - Gewiichtsgewënn zréck. Fir dat bescht Resultat, musst Dir richteg op d'Diät virbereeden an se glat ausgoen. An an aus op d'mannst eng Woch, an e puer Ernärungsprinzipien sinn am beschten fir eng laang Zäit ze halen fir d'Resultater z'erhalen an ze verbesseren.
- A verschiddene Fäll ass d'Verschlechterung vum Zoustand vun der Haut an Hoer méiglech, verursaacht duerch e Mangel u Kuelenhydrater a Glasfaser besonnesch. D'Verschlechterung ass reversibel an no der Retour op den normale Kohlenhydratgehalt an der Diät gëtt den normalen Zoustand vun der Haut an den Hoer bannent enger bis zwou Wochen zréck.
Kontraindikatiounen
- D'Maggi Ee-Diät ass kontraindizéiert fir schwangere Fraen an Altersheemer, wéi déi meescht Diäten mat enger Restriktioun op d'Quantitéit vu verschiddene Liewensmëttel.
- Allergie op all Komponent ass eng onbestridden Kontraindikatioun. E puer Liewensmëttel aus der Diät kënnen ausgeschloss oder ersat ginn an den erlaabte Liewensmëttel. Eng Allergie op Eeër oder Zitrus (wat e gemeinsamen Allergen ass) schléisst dës Diät ganz aus.
- Leit mat Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, Liewer, Bauchspaicheldrüs an Nieren sollten och vun enger grousser Quantitéit u Protein an der Ernährung ophalen, dës Ernährung als Variatioun vun der Protein-Diät opzeginn, inklusiv. Den Ungleichgewicht vun Nährstoffer zugonschte vun enger Erhéijung vum Protein an enger Ofsenkung vun de Kuelenhydrater setzt eng erhéicht Belaaschtung op de Mo, d'Liewer an d'Nieren.
An der Präsenz vu Krankheeten ass eng Vergréisserung oder Verschlechterung vum allgemenge Wuelbefannen vun enger Persoun méiglech. Wann d'Maggi Curd Diät léiwer schéngt, da musst Dir strikt ënner der Opsiicht vun engem Dokter halen a regelméisseg Blutt a Wuelbefannen iwwerwaachen.
Wat maachen am Fall vun engem Decompte oder Violatioun vun der Ernährung
D'Maggi Diät ass haart a erfuerdert Eisen Wëllen. D'Ee-Diät toleréiert keng Ënnerbriechungen a Verstéiss: mat all Ofwäichung vum Regime oder der Zousatz vun net abegraff Produkter, musst Dir d'ganz Diät erëm ufänken.
Et ginn e puer Tippsfir sécherzestellen datt et keng Decompte während der Diät gëtt.
- Eng Woch virum Start musst Dir Är Kuelenhydrater ofhuelen. Opginn Zocker am Téi a Kaffi, limitéieren Desserten op e Minimum méiglech, reduzéieren graduell Portioune vu Kuelenhydrater zugonschte vun der Proteinkomponent.
- Et besteet och e Risiko fir déi verluerene Kilogramm zréckzekréien mat engem scharfen Retour op déi üblech Ernährung. Fir dëst ze vermeiden, bannent enger Woch nom Enn vun der Diät, musst Dir déi üblech Liewensmëttel graduell an Äre Menü zréckginn, un d'Diät vun der éischter Woch halen a lues Kuelenhydrater (Cerealien), Gromperen an eng limitéiert Quantitéit vun séiss Geméis derzou.
- Dat ass, mat enger raisonnabel Approche ass d'Ee Diät net véier Wochen al, awer sechs: eng Woch vun der Virbereedung, véier Diäten an eng Woch vu kompetenten Austrëtt.
- Fir d'Gewiicht z'erhalen an d'Resultater ze verbesseren, ass et besser de Konsum vu puren Zocker, séiss Desserts a Pâtisserieen a séiss Uebst sou vill wéi méiglech ze reduzéieren.
Diät Maggi, si ass eng Ee-Diät, si ass eng Hüttekéis-Diät Maggi, si ass eng Variatioun vun der Protein-Diät, gëtt exzellent Resultater an der kuerzer Zäit. Et huet eng riesech Unzuel u Virdeeler, déi d'Leit vun all Alter erlaben dës Ernährung ze halen, an huet eng Rekordnidderzuel vu Kontraindikatiounen.
Luet den Maggi Diät Dësch mat engem detailléierte Menü fir 4 Wochen erof, deen e Menü fir all Dag enthält. Andeems Dir un einfache Reegele hale kënnt, kënnt Dir bis zu 30 Kilogramm verléieren ouni Honger ze fillen an Är Gesondheet ze schueden.